po kolei

[...] to mus. Ochoty na slodycze BRAK8-) Nabylam droga kupna olej ryzowy (polecany w kregach sportowych) wychodzi ekonomiczniej od kokosowego.... ktory tez nabede wszystko po kolei :-)) Wczoraj pojechalam na stacjonarnym 40 min puls 120/130 a dzis biore sie za odkurzanie domowej silki, dobor cwiczen i ciezarow 8-) napisze co mam jak sie ogarne. [...]

[...] Podstawa: kreatynka-bez tego chyba sie nie obedzie. Kiedys jechalem na mono, ale poniewaz powstaly duzo korzystniejsze dla armwreslera formy sprawdzilem je wszystkie po kolei . Po mono byl jablczan -super sprawa- wzrost sily przy mniejszym najsciu woda, "puchnieci", teraz testuje hiciora ostatnich miesiecy czyli Xpanda. Na razie [...]

Za to Hulk nayebał po kolei : Wolverine'a, Iron-mana, Thora, Cpt. Americe, Black Bolta, Dr. Strange'a i cholera wie kogo jeszcze w walce z PRAWDZIWA siłą nie pomogły im technologia, boskie moce, magia, czynnik samogojący, doświadczenie wojskowe, taktyka, geniusz ani ultra dźwięki SZACH MAT NIZIOŁKI !

[...] tygodnia na tydzień będzie więcej. Dzisiaj trochę rzutów, a jutro trening barków :-) w tym platforma, belka, axel, hantel. Za niedługo trzeba zacząć trenować na sprzęcie. Po kolei będę dołączał do treningu walizki, yoka, przerzucanie kegów, przerzucanie pala, przeciąganie tira. Muszę przywieźć pala, żeby trenować konkurencję "Fingal Fingers". Na [...]

[...] bardzo dobrze na podanie zewnętrzne syntetyka.Kolejna sprawa jak uczyłeś się jeździć to nikt po pierwszych jazdach do bolida cię nie wsadzał ;-) tak więc wszystko po kolei,tren poza tym robi duze spustoszenie w organiźmie rujnuje lipidy,poty,bezsenność ,agresor cieżki do opanowania.Trzymaj się na razie podstaw zobacz jak to jest a z [...]

Robie 5 seri po kolei jednego cwiczenia, a potem przechodze do nastepnego cwiczenia i jade 5 serii dietka z dzisiaj Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-29 12:41:30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7185e2d442a04eafb8710081617cf107.png Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-29 15:06:54

Chyba za dużo tego z tłuszczów wyszło, ale nabiorę wprawy niedługo. Czytałam dziennik chudej, treningu nie zmieniam. Zrobię wszystko po kolei jak człowiek, żeby znowu nie odwalić patologii odchudzania. Widziałam dziś zdjęcia Vicky, matko jak to motywuje i uspakaja. A ciało dziewczyna ma jak dzieło sztuki napatrzeć się nie mogę. Smacznego jaja:) [...]

[...] od parti największych do najmniejszych (nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy)- Jest to chyba jeden z najlepszych ukladow parti 2) Układamy partie po kolei ze sobą współpracujące (klatka piersiowa- barki- tricepsy- plecy -nogi- bicepsy lub odwrotnie plecy- nogi- bicepsy- klatka- barki- tricepsy) a ty w planie A dajesz [...]

Łokurfa co to za wygibasy ze sztangą :)) Wszystko po kolei, pierw sie naucz clean pulla, potem wysokie ciągi i zarzut ze zwisu, i w końcu sie nauczysz :-)

Na nastepnym treningu Przysiad po kolei tak jak rozpisuje ilosc powtorzen i ciezar: 35kgx6/40x6/45x4/50x2/52x1 i testujesz dalej jedynki dokładajac ciezar juz tylko w tym cwiczeniu nie w parze az nie dasz rady nastepnej zrobic suwnica ja ci dam powtarzanie ciezaru %-) 70kg/75kg/80kg/85kg/90kg i robisz tu na maxa w ostatniej serii MC [...]

rudzilla jak robisz swoje ćwiczenia: od 1 do 4 (czyli wszystkie po kolei) i potem znowu kolejna seria? @@-) pytam, bo zawsze się zastanawiałam jak ćwiczycie wy dziewczyny na siłowni i macie np. tylko 4 ćwiczenia, a u mnie na piłce z hantlami jest osiem i ćwiczy się parami..:-) Zmieniony przez - me2@ w dniu 2012-03-05 17:56:49

[...] żadna wymówka - o ile ja nie należę do osób, którzy twierdzą, że ktoś jest oszustem, bo wygrał a kiedyś wpadł na koksie/teraz ma terapie testosteronową to trzeba mieć nie po kolei w głowie żeby usprawiedliwiać porażki KOGOKOLWIEK, bo mu zabrali "strzykawki" no prosze was.. może jeszcze powinien dostać zasiłek społeczny etc? jak niektórzy nie [...]

[...] dobrze węgle uzupełniać. i bądz tu człowieku mądry czy jakaś Szefowa mogłaby looknąć czy te moje diety są ok? i przy okazji napisać mi czy treningi powinnam lecieć dla początkujących po kolei czy zacząć o średniozaawansowanych? siłe mam, mięsnie mam pod tłuszczem, wytrzymałość mam, biegac przez 20 minut mogę spokojnie tylko tłuszczu mam nadmiar

[...] do dietetyk sfd i ogarnęłam w 10 minut tam jest po prostu drastycznie czytelniejszy widok i szybsza możliwość zmian, to ze nie trzeba zapisywać każdej zmiany, i rozwijać po kolei wszystkich posiłków, tylko się pojawiają od razu, jak się na nie kliknie, podobnie z dodawanymi produktami, jest po prostu drastycznie szybsze i łatwiejsze, zwłaszcza [...]

[...] Benavidez nieźle, a main event wpadka Alvesa, a po za tym nic wielkiego nie pokazał. Nie wiem co się z nim stało, gdzie te czasy kiedy w stójce tyrał wszystkich po kolei. Kampmann z czym do czołówki to też nie wiem, weszła mu farciarsko ta gilotyna przez masakryczny błąd Alvesa :/ i tyle. Dostanie kogoś bliżej Top 5 i zginie marnie. [...]

Z tego co mi wiadomo to nie. Tzn u nas na magazynie była tylko i wyłącznie ta partia (sprawdzone wszystkie opakowania po kolei) i ta partia była gruntownie przebadana. Te same produkty wróciły już po części do naszego dostawcy, reszta wróci po akcji reklamacyjnej.

[...] nie chcę złapać. Nie wiem na co liczysz.Ważysz 51kg/176cm,nie masz diety,nie ćwiczysz na W-F'ie i boisz się złapać tłuszcz.Albo ja jestem zbyt wymagajacy ,albo Ty masz nie po kolei w baniaku.Po co wszedłeś na forum sportowe?Zawracasz tylko głowę i dział zaśmiecasz.Szukasz pigułki szczęścia czy lubisz jak Ci się uswiadamia,że jesteś głupcem?

[...] okulisty okazało się że to zapalenie siatkówki. Mi też robili na hiv, kiłe, wzw, remautoidalne, full morfo, wątrobowe, nerki, zapalne, bolerioza, toksoplazmoza no wszytko po kolei i nic. Nadal czekają na wyniki chorób autoimunologicznych ale to może potrwać do 2 tyg. Cholera wie od czego to dziadostwo. Poprostu dzień po urlopie padło mi na wzrok [...]

Tomek mnie tylko mniej więcej naprowadził na to jakie mięśnie izolować a jakie ćwiczyć. Żadnych dokładnych ćwiczeń mi nie podawał. Podsumowując odpowiem po kolei żeby nie było bałaganu. 1. Tak z siłownią dopiero zaczynam, 4 lata temu zakończyłem przygodę z 4 latami siatkówki 2. Tu trochę jestem zagubiony czym różnią się przysiady normalne od tych [...]

Ok, więc po kolei. I śniadanie chleb razowy + masło + polędwica + ser zolty + warzywa II śniadanie serek wiejski + jogurt + orzechy + banan Przed treningiem cyc kury + kasza + oliwa Po treningu cyc kury + kasza + warzywka Na noc 4 jaja kurze + serek wiejski W takim układzie wyszło mi B/T/WW 200/104/220 i 2600Kcal <- mało troche... Nie wliczam w [...]